成長期に大事な栄養素

小学生から高校生までの成長期の子供は、大人と同じくらいの栄養量が必要だといわれています。

成長期の子供には具体的にどのような栄養素が必要なのかあげてみたいと思います。

まずは、タンパク質です。 タンパク質は、筋肉や骨、成長ホルモンなど、すべてにおいて必要な体の構成成分です。

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背が伸びる栄養素

身長はよく遺伝だといいますが、100%遺伝だとは言い切れません。 現代の子供たちは、たとえ遺伝であっても両親の身長よりは高くなる子供が殆どです。

それは、社会が欧米化になり飽食の時代となっているのが背が伸びている一因だと言えます。

 

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